心血管病人如何过寒冬
大量临床资料表明，冬季是心血管疾病，尤其是中风、冠心病和肺心病的多发季节。这是由于冬季气温低，温度变化大，而寒冷可致人体肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，使血管收缩，血液黏稠度增高，这两者是发生中风、冠心病和心绞痛、心肌梗塞的重要因素。另外，冬季易发生感冒和呼吸道感染，这又是肺心病并发肺内感染和导致心力衰竭的主要诱因。因此，中老年人特别是患有冠心病和肺心病的人，在寒冬应加强自我保健，这样可减少心血管疾病的发生与复发。
1、寒冬季节要注意防寒保暖，根据气候变化增添衣服，穿厚袜和保暖鞋，不要使脚受凉，室内温、湿度要适宜。寒冷天气不宜过早去户外锻炼，雨雪天要减少外出。
2、心情要开朗，情绪要稳定、乐观，正确对待各种生活事件，节制七情，不生气，不发火，少激动。
3、生活有规律，劳逸适度，有较充足的睡眠与休息。
4、饮食要平衡、多样化，除米面杂粮、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、木耳均衡掺着吃外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、醋、水果等，少吃动物油及奶油，不狂饮暴食，勿饮烈性酒、咖啡和浓茶。每天早晚喝一杯温开水。
5、根据身体情况进行锻炼，做各种保健活动，如保健操、散步、打太极拳、习剑、练气功等，但不要超负荷运动。
6、定期检查血压、血糖、血脂和心电图，如有条件可做血液黏稠度等检查。
7、平时，特别是早上与夜间，要注意有无胸闷、憋气、胸前区疼痛、心慌、出汗、疲乏、脉搏异常；有无一过性肢体活动不灵、麻木、不能讲话、眩晕、头痛、呕吐、昏睡、精神异常，一眼或双眼失明、复视、走路不稳等症状，如有以上情况，应及早就医。
（市科协供稿）
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