脚跟走路可健身

    用脚跟走路可健身延寿，具体练习如下：
          1．前进和倒走法。身体自然直立，头端正，两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，依次向前迈进，或依次向后倒走。
          2．前进后退法。即进三退二，向前走三步，后退二步，也可左右走或前后左右走。
          3．下楼梯锻炼。身体自然直立，两脚脚尖翘起，直膝。这样练习力度大，较适于中青年人。
          4．脚跟走路与散步相结合锻炼法。脚跟走路与散步交替进行，更能调节情趣，提高锻炼效果。
    注意锻炼时，不能急行或感到气急，忌运动量过大。

暖阳阳 NYY-------- 保暖鞋、按摩鞋、功能鞋、电热鞋、保健鞋、保暖鞋垫

咨询QQ：971987816 咨询热线：0755-25669856 财富热线：13828863753

[注：本站文章部分是本站原创，也有部分转自书刊或其它网站，如涉及版权问题，请来电通知，我们将从数据库删除]

Posted @ 2008-10-15 9:56:34 阅读( 183) 评论( 0)

最新评论

昵称验证码

<内容请勿超出2000个字,快捷键：Ctrl+Enter>

公司名片

深圳市暖阳阳科技有限公司
所属行业：技术推广和科技交流服务业
联系电话：0755-25669856
传真号码：0755-82415470
地址：深圳市罗湖区梨园路138号
公司网址：http://szslkj.anyp.com
电子邮件：szly333@yahoo.cn
经营范围：科技电子产品、功能鞋(保暖鞋、按摩鞋)、保暖服、日用百货、五金、工艺品的研发与应用；国内商业、物资供销业；货物及技术进出口业务。保健鞋

个人简介